Người gầy mà bụng dưới to, nguyên nhân vì sao?

Nguyên nhân bụng dưới to do người gầy

• Chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỡ tích tụ, đặc biệt là vùng bụng dưới. Cụ thể, một thực đơn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột hay thói quen ăn buổi tối dễ khiến cơ thể tích mỡ thừa, từ đó xuất hiện mỡ thừa. Ngoài ra, tình trạng trên còn góp phần làm tăng nồng độ cholesterol – “thủ phạm” gây ra các căn bệnh nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp,… Cơ thể bạn không chỉ phát phì vì béo mà còn có thể mắc các bệnh về tim mạch mập mặt nữa.
• Một lượng rượu nhất định có thể ngăn chặn khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Vì vậy, uống nhiều rượu bia là nguyên nhân gây tích mỡ ở vùng bụng.
• Vấn đề tích mỡ ở vùng bụng dưới có thể là hậu quả của việc bạn lười vận động. Đây là tình trạng phổ biến ở những người làm việc văn phòng, sinh viên ngồi nhiều, ít vận động. Điều này làm cho các tế bào cơ và mô ở vùng bụng không hoạt động, dẫn đến tích tụ mỡ và các bệnh về xương khớp khác.
• Tư thế xấu, lưng gù và cong nhiều không trực tiếp dẫn đến tăng mỡ. Tuy nhiên, chính nó lại là nguyên nhân khiến các cơ bụng bị giãn và yếu đi, các cơ quan chèn ép lên nhau tạo điều kiện cho vùng bụng dưới bị lồi ra ngoài. Để kiểm tra, hãy giữ thẳng lưng, hạ thấp vai trong khi mở rộng ngực và nhìn cơ thể của bạn trước gương. Nếu bụng của bạn bị sưng lên, đã đến lúc bạn phải điều chỉnh lại tư thế.

Cách cải thiện bụng dưới to 

• Các bài tập làm giảm mỡ bụng dưới là thói quen cần thiết để hạn chế tích tụ mỡ dưới bụng. Hoạt động này giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, bạn nên cố gắng dành ra 15 đến 60 phút mỗi ngày để tập thể dục. Tuy nhiên, khi bận rộn, hãy di chuyển nhiều hơn thay vì ngồi một chỗ trong nhiều giờ. Những thay đổi nhỏ này hứa hẹn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn. Rau cung cấp chất xơ giúp kéo dài cảm giác no, đồng thời giúp giảm mỡ nội tạng. Cùng với đó, loại thực phẩm này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nên hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch hay cao huyết áp.