Không chỉ nữ giới mà phái mạnh cũng bị béo bụng. Những thói quen kém lành mạnh làm vòng 2 của đàn ông nhanh chóng tích tụ mỡ thừa. Vậy nguyên nhân nào khiến tình trạng béo bụng ở phái nam xuất hiện? Hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây.

Thời nay, đàn ông béo bụng do thừa cân càng xuất hiện nhiều. Không chỉ khiến phái nam tự ti mà còn khiến họ phải đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe. Hiểu biết đúng về nguyên nhân gây béo bụng ở phái nam sẽ giúp tìm ra được biện pháp giảm mỡ bụng dưới cho nam hiệu quả nhằm mục đích tăng cường sức khỏe lẫn ngoại hình.

1. Thường xuyên hút thuốc

Tạp chí PloS cho biết những người hút thuốc lá dễ bị mỡ bụng, mỡ nội tạng. Hút thuốc lá làm mỡ có xu hướng dịch chuyển vào vùng bụng. Khi người hút thuốc lá bị tăng cân, họ có số đo vòng 2 to hơn người không hút thuốc lá. Ngoài ra, nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường của họ cũng cao hơn.

2. Ăn uống kém lành mạnh

Thức ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, soda, nước trái cây tổng hợp rất dễ gây tăng cân. Chúng còn làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy chất béo. Ngoài ra, chế độ ăn ít protein, nhiều tinh bột qua tinh chế cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng.

3. Uống nhiều rượu và bia

Tiêu thụ rượu quá mức cho phép gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh gan và viêm nhiễm. Theo báo cáo đăng trên tạp chí Current Obesity Reports, thói quen uống nhiều bia rượu khiến cho đàn ông dễ tăng cân quanh bụng. Khi uống bia rượu, cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất cồn thay chất béo, dẫn theo mỡ thừa tích tụ nhanh chóng.

4. Ít vận động

Theo Medical News Today, giả dụ tiêu thụ calories nhiều hơn mức đốt cháy, chúng ta sẽ tăng cân. Lối sống ít vận động, không tập luyện thể thao khiến mỡ thừa, đặc biệt ở xung quanh bụng khó bị loại bỏ.

5. Căng thẳng kéo dài

Một loại hormone steroid mang tên cortisol giúp chúng ta kiểm soát và đối phó căng thẳng. Khi ở tình huống nguy hiểm hoặc áp lực cao, cơ thể sẽ tiết ra cortisol. Khi nồng độ cortisol ở mức cao, nó sẽ kích hoạt giải phóng insulin. Mọi người có xu hướng tìm kiếm thức ăn để thấy thoải mái khi bị căng thẳng. Đây là nguy cơ tiềm ẩn tích tụ mỡ thừa quanh bụng và các khu vực khác.