Thành phần dinh dưỡng

Yến mạch cán mỏng chưa nguồn chất dinh dưỡng dồi dào

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g yến mạch cán mỏng nguyên chất:

• Năng lượng: 389 kcal
• Chất béo bão hòa: 1,217g
• Chất béo không bão hòa đa: 2,535g
• Chất béo không bão hòa đơn: 2,178g
• Cholesterol: 0g
• Natri: 2 mg
• Kali: 429 mg
• Carbohydrate: 66,27g
• Chất xơ: 10,6g
• Protein: 16,89g

Tác dụng của yến mạch cán mỏng với sức khoẻ

Tốt cho tim mạch

Yến mạch cán mỏng là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, khoáng chất, chất béo và các chất xơ hòa tan. Các sản phẩm yến mạch nguyên hạt cung cấp lượng chất xơ hoà tan cao có thể làm giảm nồng độ cholesterol cao và cholesterol có hại trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tại sao bạn nên dùng yến mạch vào buổi sáng?

Đây được xem như là “bí mật” của những người xem buổi ăn sáng như là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Có thể nói rằng yến mạch cán mỏng là một trong những thực phẩm tốt nhất để bắt đầu cho một ngày mới. Mặc dù chúng ta có thể thưởng thức vào bất cứ lúc nào nhưng theo các nhà Dinh Dưỡng khuyên nên thêm vào trong bữa ăn sáng vì những lợi ích tuyệt vời của nó!

Các bạn có thể tham khảo chế độ ăn lành mạnh tại đây!
Website: https://pihealthy.com/